薬を使わずに鼻炎・鼻水・鼻づまりを治すには？おススメの方法教えて

10月に入って、夜から朝にかけてだんだん寒くなってきましたね・・・季節の変わり目は風邪などを引きやすい季節です。

風邪を引いてしまうと鼻水が止まらない

風邪を引いてしまうと鼻がつまって息苦しいわ、鼻水が水道のようにジャージャー出るわで眠れないよー！という方もいるはず・・・そんな方に、薬を使わないでもすぐに鼻水を止める方法があるのです！！そんな方法があったら知りたいですよね！？今回はそんな鼻水が止まらなくて困っている人向けに裏技を紹介します！！そもそも、風邪かな？と思った時に鼻水が止まらないのは、なぜだと思いますか？その理由は、いろいろとあるのですが一般的に、鼻水は鼻の中に入った異物を体外へ排出しようとして、粘液が大量に分泌されたものなのだそうです。くしゃみをするのも、体内に入ってきた異物を外に出そうとする防衛反応なのです。鼻水がジャージャーと水道のように出るのはそれだけ、体内にホコリやゴミ、ウィルスや菌などの本来は人間の体内に不要なものが入っているという事なんですね・・・

薬を使わずに鼻水を止める方法とは？

鼻水が出るメカニズムをわかったら、次は鼻水を止める方法に行きましょう！！体内の異物を外へ出してくれるのはわかりましたが、ずっと鼻水が出っぱなしというのは、正直辛すぎますからね！！スポンサーリンク

鼻水を止める方法・その1

鼻をつまんで、息を止めます。苦しくない程度にガマンしてください！

鼻水を止める方法・その２

鼻をつまんで息を止めたままの状態で苦しくなるギリギリのところまで、少し速足で20～30歩を歩き回ってください。これも、もちろん苦しくならない程度で行ってくださいね！！

鼻水を止める方法・その３

その２までやり遂げたら、鼻をつまむのを一旦ストップ！そしてかるく息を吸ったら、今度は背筋をまっすぐにしたまま腰を下ろします。両肩は後ろに引き、胸を張ってアゴを上げます。肩甲骨の間を狭めるイメージです。

鼻水を止める方法・その4

胸を張ったら、口を閉じて鼻だけで呼吸をしてください。深く呼吸するのではなく、小刻みに浅く息を吸い込み、吐くときは深くゆっくり吐き出して体全体をリラックスさせることを心がけてください。

鼻水を止める方法・その5

その4の呼吸法を2～3分続けてください。ポイントとしては、鼻の穴を大きく広げて体全体に空気が行きわたるイメージです。１回の呼吸を、しっかりと時間をかけて行ってください。

鼻水を止める方法・その6

これまでの一連の流れを行えば、鼻の通りが良くなると思います。その後も、なるべく鼻で息をすることを意識して呼吸してください。いかがでしょうか？これらの動作で鼻の通りは良くなると思います。ゆっくりとした鼻呼吸を行うことでさっきまで、ジャージャーと出ていた鼻水はだいぶマシになるのではないでしょうか？

その他の鼻水を止める方法

こちらの動画にあります、鼻水を止める方法もぜひ試してもらえればと思います。 1.舌を上の歯に強く押し当てたら離すを繰り返す。 2.1の動作をしながら、眉毛のちょうど間に 2本指を強く押し当てて離す動きを同時に行う。これを20秒くらい繰り返す。 3.アゴを突き出し指で鼻をつまむ。息を止めて、苦しくなったら指を離して呼吸をする。こちらも、基本的な仕組みは一緒です。胸を張って行うことを意識してください。ツボを押しながら鼻の通りを良くする手法もあります。これも鼻の通りを良くすることが狙いです。

まとめ

今回は鼻水がジャージャーと出てツラすぎる人向けに鼻水を止める方法をいくつかご紹介させていただきました。いろいろと方法はありますが、個人差もありますので自分にあった方法を選んでもらえたらと思います。短時間といえども、息を止める方法については絶対に無理をしない秒数で行ってくださいね今回の記事がお役立てれば幸いです！今回も最後までお読みいただきありがとうございます！！ [colwrap] [col2]スポンサーリンク [/col2] [col2] [/col2]